Кышында колдун тоңуп калуу көйгөйү көпчүлүктү түйшөлтүп, кайгыга салат.Керек эмес жана ыңгайсыз, бирок андан да жеңил проявляется шишигени жана кычышуу.Оор учурларда, жаракалар жана жаралар пайда болушу мүмкүн.Колдор муздак болсо, жаракаттын даражасын төмөнкү үч даражага бөлүүгө болот: бир жолу ал кызгылт көк же көк түстө болуп, шишик менен коштолгон, ал эми жылуу болгондо кычышуу жана оору пайда болот.Экинчи даража - катуу тоңуу абалы, кыртыш жабыркап, эритеманын негизинде ыйлаакчалар пайда болот, ал тургай ыйлаакча сынгандан кийин суюктуктун агып чыгышы да болот.Үчүнчү даражасы эң оор, ал эми үшүктөн пайда болгон некроз жаралардын пайда болушуна алып келет.
Алдын алуу:
1. Жылытуу үчүн чара көрүү
Суук аба ырайында жылуулукту сактоо эң негизгиси.Муздак колдор үчүн ыңгайлуу жана жылуу кол каптарды тандоо зарыл.Албетте, мээлейлер өтө тар болбошу керек экенин эстен чыгарбоо керек, антпесе ал кандын айлануусуна шарт түзбөйт.
2. Колду жана бутту тез-тез массаж жасаңыз
Алаканды укалоодо бир колуңуз менен муштум жасап, экинчи колуңуздун алаканын алаканыңызда бир аз жылуулук сезилгенче сүртүңүз.Андан кийин башка колго алмаштырыңыз.Буттун алаканын укалоодо алаканыңыз ысык болгонго чейин тез сүртүңүз.Көбүнчө колду жана бутту мындай массаждоо акыркы кан тамырлардын микроциркуляциясын жакшыртууга жана кан айланууну жакшыртууга жакшы таасир этет.
3. Тамактанууну үзгүлтүксүз сактаңыз
Организмге керектүү витаминдерди толуктоо менен бирге жаңгак, жумуртка, шоколад сыяктуу белоктуу жана калориялуу тамактарды көбүрөөк жеп, чийки жана муздак тамактарды колдонуудан алыс болуңуз.Сырттагы сууктун чабуулуна туруштук берүү үчүн тамак-аш аркылуу дененин жылуулукту күчөтүңүз.
4. Көнүгүүлөрдү бат-баттан жасаңыз
Кышында, биз көпкө көп отурбоо үчүн өзгөчө көңүл буруубуз керек.Туура көнүгүү денени чыңдайт, ошондой эле дене температурасын жөнгө салууга жардам берет.Колдун тоңуп калбашы үчүн, эгерде сизде азыр колду жылыткыч жок болсо, жогорку буттар керек.Бул жерде биз бир нече типтүү жана популярдуу кышкы суусундуктарды тандап, алардын артындагы окуяларды айтып, рецепттерди сунуштайбыз, ошондуктан сиз өзүңүз даам татыңыз.
1. Клюква менен глинтвинол (Европа)
Глинтвинол кышкы эс алуу мезгили үчүн, өзгөчө Рождествонун тегерегинде жагымдуу суусундук.
Сидрге же шарапка жыпар жыттуу татымалдарды жылытуу сизди бейишке алып барат.Меште кайнап жаткан аралашманын жыты эле үйгө заматта майрамдык маанай тартуулайт.Шарап биринчи кылымда жыпар жыттуу, ысык суусундук катары жазылган.Клюква менен глинтвинол таттуу, ачуу жана жубатарлык даамы бар.Клюква ширеси ага жагымдуу ачуу даам берет.Бул сууктан келген конокторду тейлөө үчүн эң жакшы суусундук катары таанылган.
ингредиенттер:
Клюква ширеси, кант, корица таякчалары, жылдыз анис, кызыл шарап, жаңы клюква
Багыттар:
Клюква ширесин, шекерди, корица таякчаларын жана жылдыз анисди чоң казанга аралаштырыңыз.15 мүнөт кайнатыңыз.
Шарап менен клюкваны аралаштырып, кайра кайнатыңыз.жылуу кызмат кыл.
Бышырылган зефир менен ысык какао (дүйнө жүзү боюнча)
Понче (Мексика)
Понче - бул Мексикада Рождество убагында салттуу түрдө ырахат алган жылуу тропикалык мөмө-жемиш.
Мексикалык поншенин негизин суу жана корица таякчалары менен аралаштырылган кара күрөң тазаланбаган камыш канты пилонцилло түзөт.Алма-алмурут даамы бар апельсин сымал жемиштерди, гуаваларды жана тежокотторду кошуу зарыл.Тежокоттун жумшак эти пончеге чыланганда дээрлик каймактай болуп калат.Гуавалар танга жана цитрус жыпар жыттуу заттарды керектүү өлчөмдө кошот.
Ошондой эле алма, апельсин, мейиз же жаңгак сыяктуу башка кышкы жемиштерди кошууга болот.
ингредиенттер:
Суу, корица таякчалары, тежокоттор, гуавалар, алмалар, кант камышы, пилонцилло, ром же бренди (милдеттүү эмес)
Багыттар:
Тежокотторду жана корица таякчаларын тежокоттор жумшаргыча сууга кайнатабыз.
Казандан мөмөлөрдү алып салыңыз, муздатып, андан кийин кабыгын сыйрып алыңыз.Тежокотторду кесип, уруктарды алып салыңыз.
Тежокотторду корица-суу куюлган идишке кайра салып, калган ингредиенттерди кошуңуз.Аралашманы кеминде 30 мүнөт кайнатыңыз.
Поншеге кызмат кылуу үчүн корица таякчаларын алып, аны түздөн-түз кружкаларга куюп, бышырылган мөмөлөрдүн кесиндилерин дагы активдүүрөөк кошууну унутпаңыз.
Посттун убактысы: 24-ноябрь, 2021-жыл