Башка үч мезгилге салыштырмалуу кышкы саякат өзгөчө түндүк кышында көптөгөн өзгөчө кырдаалдарга туш болот.Кыш биздин сырттагы кадамыбызды токтото албайт, бирок кышында саякаттоодо кээ бир нерселерге көңүл бурушубуз керек.Бир жагынан кырсыктан алыс болушубуз керек.Экинчи жагынан, бизде тиешелүү өзгөчө кырдаал планы бар.
Кышкы ачык спортто көңүл бурууну талап кылган маселелер:
1. Жылытуу.Кышында сыртта жылуу кармоо, жеңил кышкы кийимдерди кийүү, кичинекей AOOLIF кол жылыткычын, суукка чыдамдуу колкаптарды/шляпаларды/жоолуктарды, суукка чыдамдуу бут кийимдерди/жөө жүрүүчү бут кийимдерди алып келүү маанилүү.Бул тоодо жүрүүгө ыңгайлуу болгон музда жана кардын үстүндө тайгалануунун алдын алат.Ошол эле учурда запастык катары суукка чыдамдуу кийимдерди да алып келүү керек.Тердөө сапаты начар пахтадан жасалган ич кийимдерди колдонбоңуз.
2. Териге кам көрүү.Кышында температура төмөн, кургак жана шамалдуу болуп, теринин бети нымдуулугун көбүрөөк жоготот.Оор жана кургак теринин алдын алуу үчүн сиз майлуу нымдандыруучу териге кам көрүү каражаттарын ала аласыз.Кышында УК нурлары да күчтүү болгондуктан күндөн коргоочу кремдерди ошого жараша даярдасаңыз болот.
3. Көздү коргоо.Күндөн коргоочу көз айнек кардан чагылган күндүн көзгө зыянын тийгизбөө үчүн даярдалышы керек жана мүмкүн болушунча контакт линзаларын кийбөө керек.
4. Тайгалоого каршы.Муз үстүндө басууда тизелерди бир аз бүгүп, кулап калбоо үчүн денени алдыга кыйшайтуу керек, муз жана кардын крампон сыяктуу куралдарын конкреттүү кырдаалга жараша тандоо керек.
5. Камеранын батареясын жылуу кармаңыз.Камерадагы батарея адатта төмөнкү температурада сүрөткө тарта албайт, андыктан чөнтөгүңүздө запастык батарейканы алып жүрүңүз.Температура өтө төмөн болсо, колдонуудан мурун денеңизге жакын температурадагы батареяны камерага салыңыз.
6. Климат. Климат күтүлбөгөн жерден өзгөргөндө (мисалы, катуу шамал, температуранын кескин төмөндөшү ж.Шамал менен кар толуп турганда адашып кетүү оңой болгондуктан, жалгыз суу ташууга баруу сыяктуу жалгыз иштерден качыңыз.
7. Диета.Сууну көп ичип, жемиштерди көбүрөөк жеңиз.Кургактыктан жана катуу сууктан улам сиз көп учурда чаңкайсыз, бирок ашыкча суу ичүү сыртта машыгуу учурунда ыңгайсыздыктарды жаратышы мүмкүн.Чаңкооңузду басаңдатуу үчүн тамакты каалаган убакта алып жүрүңүз жана энергиясы жогору тамактарды көбүрөөк жеңиз.
8. Үшүк жаракаты.Кышында температура төмөн болуп, манжалар, буттар жана беттер оңой жараланат.Өзүңүздү сезгенден кийин, өз убагында бөлмөгө кайтып келип, ыңгайсыздыкты жоюу үчүн аны колуңуз менен акырын сүртүңүз.
Посттун убактысы: 24-ноябрь, 2021-жыл